रोजाना सोने से पहले एक कप हर्बल टी का सेवन करने से आप चिंता, तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा पा सकते हैं।

वजन और ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करती है हर्बल टी

रात में नींद न आने के कारण या रात में देर तक जागने के कारण नींद पूरी नहीं होती है यहाँ एक बड़ी समस्या है।, जिसके कारण सुबह उठने के बाद भी हम न तो फ्रेश महसूस करते हैं और न ही हमारी थकान पूरी तरह मिटती है। यही कारण है कि उठने के 3-4 घंटे बाद ही हमे उबासी और आलस आने लगती है।  ज्यादातर लोगों में नींद न आने का कारण तनाव, चिंता और गैजेट्स का इस्तेमाल है।

अनिद्रा की ये समस्या युवाओं में ज्यादा पाई जाती है। बहुत से लोग गहरी  नींद सोने के लिए नींद की दवाएं लेने लगते हैं, जो सेहत के लिए बेहद खतरनाक होती है। अगर आप भी देर रात तक नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आयुर्वेदिक हर्बल चाय पी कर गहरी और अच्छी नींद आ जाएगी।

आयुर्वेद के अनुसार दालचीनी और जायफल में ऐसे ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लैवोनॉइड्स होते हैं, जो आपके दिमाग की तंत्रिकाओं को रिलैक्स करती हैं। इसके अलावा इस चाय में सौंफ होने के कारण ये चाय आपके पेट के लिए फायेदमंद होती है। सौंफ आपके डाइजेशन को बेहतर बनाता है और मेटाबॉलिज्म तेज करता है।
जायफल में एक खास केमिकल कंपाउंड होता है, जिसे 'ट्रिमिस्ट्रिन' कहते हैं। ये तत्व आपके शरीर में मौजूद एक्सट्रा फैट को कम करता है, जिससे आपके शरीर में बेवजह चर्बी नहीं जमा होती है और आपका वजन नहीं बढ़ता है। इसके अलावा दालचीनी होने के कारण ये चाय आपके शरीर में ब्लड शुगर को निंयत्रित रखती है, जिससे ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है। मगर डायबिटीज के मरीज ध्यान दें कि चाय में शहद का प्रयोग न करें।

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